Нощни терори и кошмари при децата

Какво са нощните терори?

Нощните терори са различни от кошмарите и обикновено се проявяват като внезапно крещене, плач или блъскане на детето, най-често през първата част на нощта. Макар очите му да са отворени, детето не е напълно будно и няма да ви разпознае. То няма да има спомен за случилото се на сутринта.

Нощните терори могат да продължат до 15 минути и обикновено се срещат при деца над 18 месеца.

Причини за нощните терори.

• Преумора или липса на достатъчно сън;
• Стрес или безпокойство;
• Превъзбуда преди лягане (напр. активни игри);
• Наследствени фактори (родители с нощни терори или сомнамбулизъм).

Какво да правите по време на нощен терор?

• Останете спокойни и се уверете, че детето е в безопасност.
• Не се опитвайте да го събудите, тъй като това може да го разстрои допълнително.
• Фокусирайте се върху превенцията: осигурете редовен и спокоен режим на лягане, особено след натоварени дни.

Кошмари при децата.

Кошмарите обикновено се появяват при деца над 3 години и често са свързани с развитото им въображение. Те се проявяват като събуждане със силен страх и тревога.

Как да помогнете?

• Утешавайте детето след кошмар, като му обясните, че всичко е наред.
• На сутринта обсъдете случилото се, за да разберете евентуалните причини за страха.
• Избягвайте страшни истории или филми преди сън.

Нощните терори и кошмарите са често срещани при малките деца. Осигуряването на стабилен и спокоен режим на сън, както и практики като Рейки, могат значително да допринесат за намаляване на тези епизоди.