Търси

Таблица с нормите за детския сън.Модели на съня на детето според бъзрастта.

Таблица с нормите за детския сън.Модели на съня на бебето според възрастта.

Добрият сън е жизненоважен за ежедневното функциониране на децата. Той им помага, за да имат енергия през деня и насърчава общото им благосъстояние. Докато спят децата се развиват умствено и физически.

Как моделите на сън на бебето се различават от тези на възрастните?

Всеки човек има цикъл на сън, при който неговият тип сън се променя. Циклите на съня на възрастните обикновено са около 90 минути. Циклите на съня на бебетата обикновено са около 40 минути, така че те са склонни да се събуждат по-често.

Какъв е нормалният модел на сън за моето бебе?

Бебетата са малки индивиди, така че всички те са различни. Някои имат по - дълги дремки, докато други имат само кратки такива. Някои се събуждат често през нощта, докато други могат да спят или да се събуждат само от време на време.

Техните модели на сън също могат да се променят много през първата им година. Информацията по-долу е общо ръководство. Не се притеснявайте, ако сънят на вашето бебе е различен.

Раждане до 3 месеца

Новородените спят и прекъсват през деня и нощта. Те започват своя цикъл на сън и прекарват по-голямата част от времето си за сън в „активен“ сън.

Общото количество сън варира между бебетата - може да бъде от около 11 до 19 часа на ден.

Моделите на съня при новородени бебета се влияят най-вече от нуждата от хранене .Те ще се събудят, когато са гладни.Някои бебета ще се събуждат по-често от други, в зависимост от техният метаболизъм, размер на стомахчето, темпо на растежа на мозъка.

Вашето бебе обикновено ще спи на кратки участъци поради глад и необходимостта да бъде преобличано .Обикновено се събуждат на всеки 1 до 3 часа.

Около 4 до 8 седмица сънят на вашето бебе ще започне да реагира повече на светлина и тъмнина, отколкото на глад.

След 8-седмична възраст те също могат да започнат да спят по-дълго.

Между 3 до 6 месеца

На възраст от 3 до 6 месеца вашето дете ще започне да има по-малко „активен“ сън и повече „дълбок“ сън. Те ще започнат да навлизат в дълбок сън в началото на своите цикли на сън.

Вашето бебе може да спи общо 10 до 18 часа. През деня те може да имат няколко дрямки - до 2 часа всяка.

През нощта някои бебета ще спят до 8 часа, докато други все още ще се събудят.

На тази възраст моделите на съня на вашето бебе ще бъдат по-силно повлияни от светлината и тъмнината.

Между 6 и 12 месеца

От около 6-месечна възраст моделите на сън на вашето бебе ще заприличат повече на вашите.

Те ще спят до общо 10 до 16 часа на ден. През деня те могат да имат 2 до 4 часа сън, с по-дълъг сън през нощта до 12 часа.

На тази възраст вашето дете започва да се развива физически(сядане, пълзене, ходене), развива се емоционално, преодолява тревожността от раздяла и се развива социално.

Това може да повлияе на съня им. Може да се притесняват, че са далеч от вас през нощта. Може да им отнеме повече време да заспят или да ги накара да се събуждат повече.

След 12 месеца

До 12-месечна възраст повечето бебета са склонни да спят по-добре. Вашето бебе може да спи около 9 до 15 часа на ден. Те ще спят по-малко през деня и по-дълго през нощта.

Малките деца на възраст от 1 до 3 години все още могат да подремват през деня. Много малки деца също се събуждат през нощта.

Вашето дете може да има кошмари, които обикновено се случват по време на „активен“ сън. Може да се наложи да им помогнете да заспят отново.

Техните модели на сън може да продължат да се променят, докато се развиват.

Как мога да се уверя, че бебето ми спи достатъчно?

Редовните режими през деня и преди лягане могат да помогнат на вашето бебе да заспи и да продължи да спи. Можете да помогнете на новороденото си да се научи да спи повече през нощта, като през деня го излагате на слънчева светлина, играете с него, осигурявате тъмна и тиха среда през нощта.

© 2024 - 2025 Всички права запазени